Холодна пора року часто асоціюється не лише з наближенням свят та зимової казки, а й на жаль з послабленням імунної системи та застудами. Коли навкруги все закутано в білу пелену снігу й з усіх куточків міста сяють яскраві вогні найменше хочеться лежати в ліжку й лікувати застуду. Звісно хочеться уникнути такого не бажаного сценарію та сповна насолодитись зимовою казкою, яка приносить людям втіху й хороший настрій. Виникає абсолютно логічне запитання: “Яким чином зменшити ризик захворювань”. У нас є потрібна вам відповідь – аюрведичні ритуали для підвищення імунітету. Саме ці процедури допоможуть вам підвищити імунітет й залишатись здоровим протягом зимового періоду. Тож даваймо в цій статті чому важливо підтримувати імунну систему та яку роль відіграє в цьому аюрведа.
Що таке імунітет та чому він слабшає ?
Для початку потрібно зрозуміти що ж таке імунітет. Імунітет – це захисна система нашого організму від різних вірусів та захворювань. Вона чинить супротив збудником хвороб, тим самим ми маємо можливість залишатись здоровими й нормально функціонувати. Щоб могти розпізнавати та знищувати чужорідні речовини наша імунна система виробляє захисні клітини, тому дуже важливо дбати про її зміцнення.
Чому імунна система послаблюється ?
- На ослаблення імунної системи впливає низка чинників, які потрібно знати, щоб мати можливість максимально убезпечити себе. Далі ми розглянемо перелік цих факторів, щоб кожен зміг зорієнтуватись й докласти максимум зусиль, щоб зміцнити свій організм.
Довготривалі захворювання
- Розпочнемо з таких серйозних речей як довготривалі захворювання або хірургічних втручань, які несуть за собою важкий та тривалий період відновлення. Вони значною мірою впливають на роботу нашої імунної системи й суттєво послаблюють її.
Лікарські препарати
- Тривале споживання лікарських препаратів, до прикладу антибіотиків, також садить нашу імунну систему.
Алкоголь та куріння
- Наступним фактором, який послаблює наш захист від вірусів є зловживання алкоголем та курінням. Це шкідливі речовини, які несуть лише шкоду для нашого організму й впливають на загальне самопочуття.
Харчування
- Правильне та збалансоване харчування є дуже важливою частиною життя людини. Беручи до уваги той факт, що зараз зимовий період й кількість свіжої продукції суттєво зменшилась важливо дбати про власний раціон. Незбалансоване харчування, нестача вітамінів та мінералів й виснажливі дієти несуть поганий вплив на наш організм.
Короткий день
- Зимою світловий день значно коротший ніж в літній період, відповідно ми не отримуємо також великої кількості сонячного проміння. Рівень вітаміну D падає в нашому організмі. Він ще відомий як “сонячний вітамін”, адже його утворенню сприяє саме вплив сонячного світла. Проте дефіцит цього вітаміну дуже поширений серед усіх поживних речовин.
Зниження температури
- Холодна температура надворі може стрімко падати. Наше тривале перебування надворі може спричинити переохолодження, яке зробить нас вразливішими до захворювань й послабить імунітет.
Перебування в закритому приміщенні
- Хоча тривале перебування поза домом може спричинити проблеми, але й надмірне перебування всередині будинку також має свої мінуси. В холодний період всім нам хочеться сидіти в теплому приміщенні й не покидати його без зайвої необхідності. Та все ж таке рішення не завжди є корисним. Недостатня кількість вентеляції й відмова від провітрювання простору може стати ідеальним середовищем для бактерій та вірусів.
Сон
- Якісний сон один із важливих факторів, який несе колосальний вплив на всі аспекти нашого життя. Відсутність достатньої кількості сну послаблює нас й негативно впливає на наш організм.
Стреси та переживання
- Варто також зважати на той фактор, що імунна система тісно пов’язана з нервовою системою та психоемоційним станом. Враховуючи той момент, що наближається закінчення року, йдуть свята й загалом день менший люди стресують через нестачу часу й безліч справ. Часті стреси, перевтома й порушення сну можуть ослабити імунітет людини.
Зменшення фізичної активності
- Фізична активність важлива частина життя людини. В зимовий період кількість активності значно зменшується у порівнянні з літом. Загальний тонус організму падає, що відповідно послаблює його.
Відсутність відпочинку
- Відсутність відпочинку для знаття стресу й старання постійно залишатись продуктивним все ж даються в знаки. Шалений темп життя сучасної людини дуже часто виливається у хронічну втому, недосип, відсутність збалансованого харчування й низку інших факторів, які послаблюють наш організм. Дуже важливо вміти вчасно зупинитись, дати собі можливість відпочити, а ще краще запланувати відпочинок під Києвом в Shambala.
Аюрведичні ритуали – як вони допомагають підтримувати імунітет ?
У ключі аюрведи імунна система це механізм, який захищає наш організм від вірусів, бактерій, токсинів та інших збудників хвороб, при тому приділяючи значну увагу зміцненню імунітету для профілактики захворювань й підтримки організму в оптимальному стані. Покладаючись на вчення аюрведи функціонування нашого організму, стан імунної системи та її спроможність добре функціонувати тісно пов’язані з балансом трьох дош, а саме Вата (ефір та повітря), Пітта (вогонь та вода) та Капха (вода та земля). Це фундаментальні життєві сили, які відповідають за фізіологічні та психологічні функції організму. Важливо, щоб доші перебували у рівновазі, адже завдяки цьому імунна система функціонуватиме найкраще. Таким чином організм буде захищений від різноманітних захворювань й зберігатиметься оптимальний баланс. Своєю чергою дисбаланс може послабити імунітет й зробити організм піддатливішим до хвороб.
Користь від аюрведи для імунної системи
- Аюрведа полягає не лише в процедурах, адже охоплює кожну сферу життя людини. Збалансоване харчування за канонами аюрведи несе колосальну користь для організму й зміцнення імунної системи. Раціон підбирається відповідно до доші людини. Його принцип полягають в дотриманні гармонії балансу вогненної, земної та повітряної сфер. Дуже важливо, щоб кожна з дош гармонійно взаємодіяла одна з одною. Харчування за аюрведою це про правильне поєднання продуктів, їх користь та поживність для організму людини.
- Аюрведичні ритуали та релакс процедури це безумовний мастхев для зміцнення імунної системи. Комплексний аюрведичний масаж допоможе вам зняти напругу та стрес, тим самим сприяючи загальному розслабленню тіла та розуму. Спеціальні масажні техніки, якими володіють наші спеціалісти сприяють поліпшенню кровообігу, а це своєю чергою покращую постачання кисню й поживних речовин до тканин та органів.
- Використання спеціальних олій, які мають не лише чудовий запах, а й допомагають вивести токсини у поєднанні зі спеціальними техніками неодмінно вас здивує. Також варто зазначити про їх зволожувальну та живильну дію для шкіри. Після процедури ваша шкіра сяятиме, буде зволоженою, гладкою та здоровою.
- В ході аюрведичних процедур відбувається чудова детоксикація та очищення організму. Тіло позбувається токсинів на усіх рівнях, тим самим маючи можливість збагатитись корисними вітамінами, дією спеціальних олійок та травами. Релакс для тіла та розуму вам гарантований.
- Антистресовий відпочинок дуже важливий, адже вчасна зупинка й можливість відновити сили та ресурс потрібна кожному з нас. Відновлення емоційного балансу, антистресова програма, масаж для зняття стресу та інші ритуали це чудовий вияв турботи про себе та своє емоційне здоров’я. Аюрведичні ритуали несуть колосальну користь не лише для фізичного здоров’я, а й для психологічного. Відпочинок для душі не менш важливий ніж відпочинок для тіла, адже від нашого морального стану залежить сон, продуктивність та загальна здатність добре функціонувати. Не варто цим нехтувати.
Аюрведичні ритуали від Shambala Wellness Club
Користь аюрведичних процедур для зміцнення імунної системи безсумнівно велика. Дуже важливо дбати про стан свого здоров’я, зміцнення імунної системи й загальне самопочуття. Це безумовно одна з найкращих інвестицій в себе та своє самопочуття. У нашому заміському комплексі ви можете обрати для себе один з аюрведичних пакетів, який безсумнівно вам сподобається й принесе колосальну користь. В асортименті їх налічується п’ять:
- Панчакарма (від 10 діб)
- Аюрведична корекція ваги (від 14 діб)
- Комплексна підготовка до вагітності
- Відновлення опорно-рухового апарату
- Нормалізація роботи ШКТ
Кожен з п’яти пакетів має свої унікальні переваги, які неодмінно вас здивують. Не відкладайте відпочинок своєї мрії на невизначений термін. Обирайте себе та своє здоров’я, адже так, як ви самі про себе потурбуєтесь, не потурбується ніхто. З іншими корисними процедурами ви можете ознайомитись на нашому сайті. Бронюйте свою відпустку за номером +38 (050) 500 02 88. Аюрведичні ритуали в Shambala Wellness Club чекають саме на тебе !
