Літо закінчилося, хоча осінь і радувала нас 2 місяці теплом, уже холодно і час подумати про здоров’я. Однією з основ та запорук здоров’я – є правильне, збалансоване харчування восени. Відверто кажучи, харчуватися правильно важливо завжди, але є така закономірність – наш організм починає накопичувати жир з настанням холодів. І щоб не наробити шкоди здоров’ю приділіть особливу увагу їжі, яку Ви споживаєте та фізичним навантаженням. Дотримуючись простих порад Ви не тільки будете здоровими та енергійними, а ще й матимете гарне та підтягнуте тіло.
Харчування восени – підтримайте гармонію з SHAMBALA WELLNESS CLUB
Осіння продуктова корзина відрізняється від літньої кардинально. Якщо літом ми звикли до свіжих овочів, салатів, легких фруктів та ягід, то осінь різниться. Восени теж є свої сезонні овочі, які не менш корисні ніж огірки, помідори та зелень. Які продукти додати у свій раціон розберемо в цій статті. Але спочатку поговоримо про основи правильного харчування та розберемо вегетаріанське харчування, яке є не тільки легким, але і дуже корисним.
Основи вегетаріанського харчування восени
Даний стиль харчування є дуже популярним серед прибічників здорового способу життя і не тільки. Хтось пробує заради експерименту, хтось не може вживати тваринну їжу через певні проблеми зі здоров’ям. В будь-якому випадку, звертаючи на шлях вегетаріанства – Ви робите правильний вибір. Основними складовими вегетаріанської дієти є рослинні продукти, такі як фрукти, овочі, злаки, горіхи, насіння та бобові. Вони дають необхідні вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, яких так потребує наше тіло та організм. Чим простіша їжа, тим кращий вигляд ми маємо. Вегетаріанці не відчувають важкості, не мають проблем зі шкірою та висипами та мають дуже багато енергії. Бути енергійним = бути сильним, а це важливо.
Культура споживання їжі вийшла на новий рівень в цілому світі. Наша країна не стала виключенням. Люди задумуються про те, що вони їдять, коли і як. Багато цікавої інформації можна знайти в інтернеті про аюрведичне харчування та його основи. Взагалі, аюрведичні підходи в харчуванні та лікуванні – це щось нове для нашого суспільства, але вони набирають популярності з кожним днем.
Нормалізація ШКТ та вітаміни
Якщо Ви маєте проблеми з травною системою, то звернути увагу на аюрведичне харчування буде гарною можливістю для Вас. Для м’якого, поживного та корисного травлення – це ідеальний варіант. Вилучення продуктів, які провокують здуття та важкість, дотримання графіку прийомів їжі та прийом вітамінів та бадів змінить Ваше життя назавжди. Перебуваючи на програмі ви отримуєте не лише очищення та нормалізацію роботи системи травлення, а й відповідні рекомендації та навички, що допоможуть дбати й розуміти свій організм в майбутньому.
Концепція аюрведичного харчування
SHAMBALA WELLNESS CLUB – це аюрведичний центр, який знаходиться в тихому та затишному місці, оточеному природою. До речі, осінь – одна з найкрасивіших пір року, адже багряні, жовті та жовтогарячі листочки на деревах, додають особливою естетики та краси природі. Культура аюрведи прийшла до нас з Індії.
Аюрведа – це наука про життя, яка складається з комплексного та здорового підходу до життя та здоров’я в цілому. Головний принцип аюрведичного харчування – це вживати їжу тоді, коли людина відчуває голод. Без перекусів, без думок “та від яблучка нічого не буде”. Триразове збалансоване харчування насичує організм необхідними вітамінами, мінералами корисними речовинами.
До речі, класний варіант налагодити харчування – це провести детоксикацію організму перед святами. Що таке детоксикація? Процес очищення організму від токсинів, шлаків та шкідливих елементів і називається детоксикація. Дана процедура очищення є корисною для всіх людей без виключення. Детоксикація може тривати від 3-х днів до двох тижнів. В цей період людина активно дбає про фізичне та ментальне здоров’я, вживає правильну їжу та споживає норму води. SHAMBALA WELLNESS CLUB пропонує своїм клієнтам dеtox-програми, які розраховані на покращення загального стану організму. Якщо Ви вперше дізналися про детокс, то радимо спробувати програму Детокс Лайт на 3 дні. Детокс Антістрес на 4 доби допомагає боротися з хронічною втомою, головним болем та апатією. Якщо Ви маєте проблеми з метаболізмом та порушення сну – рекомендуємо програму Детокс на 7 днів.
Додайте відвідування спа до свого догляду
Комплексний підхід до здоров’я – це не тільки збалансоване харчування – це і фізична активність і масажі й інші процедури. Ідеальний варіант, щоб розслабитися та наповнитися позитивною енергією є відвідування спа-процедур. Shambala Wellness Club пропонує 7 різних спа-програм, які розраховані на різну кількість днів. Новачкам пропонуємо SPA-уікенд на 1 добу. Вас вразить не тільки приємна ціна, але й атмосфера самого аюрведичного комплексу. Відпочинок в Shambala – це можливість побути в тиші, подихати свіжим повітрям та насолодитися барвами чарівної осені за Києвом.
SPA-процедури в SHAMBALA — це різноманітні терапії та масажі, які ми проводимо згідно з канонів аюрведи. У нас ви зможете спробувати класичні східні масажні техніки, косметичні аюрведичні процедури, а також відомий у всьому світі масляний масаж абх’янгам. Додатково, ви зможете розслабитися під час процедури широдхара та пропарити тіло у дерев’яній фітобочці сведана. Візьміть паузу та насолодіться дивовижним спокоєм у найкращих традиціях аюрведи.
SHAMBALA WELLNESS CLUB нагадує своїм клієнтам, що ми працюємо попри виклики сьогодення та труднощі. Підтримка української економіки – це важливий аспект нашої праці. Ми завжди відкриті для консультацій та наші спеціалісти зможуть допомогти Вам підібрати найкращу програму для відпочинку та оздоровлення. І пам’ятайте – харчування восени може бути не тільки корисним, але і смачним. Звертайтеся до нас за телефонами вказаними на сайті або в соцмережах.
